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腰的赘肉怎么减？
补充说明：腰的赘肉怎么减？
2019-08-06 06:07
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精选回答(1)
任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
减掉腰部赘肉有很多方法，长时间坐着容易增加腰部和腹部的脂肪，饭后至少站立半小时，可以避免脂肪沉积在腹部的麻烦，早餐最好选择低脂酸奶、谷类食品、鸡蛋等健康减肥食品，这不仅有助于消除脂肪摄入过多，而且还能减少脂肪，是快速减肥的最佳选择，至于肉类，海鲜是中餐，晚餐可以清淡，多吃蔬菜水果，饮食均衡。
2019-08-06 06:32
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医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减掉腰部的赘肉最好睡觉前不要吃东西，睡前吃东西会导致卡路里的摄入因为人体睡觉时不需要运动，吃的所有食物都会被人体吸收成脂肪囤积，导致肥胖，特别是在腰部和腹部。保持腹部闭合，无论是在公交车上、步行、坐姿等，都应提醒自己保持腹部闭合，这样可以帮助增加腰部和腹部脂肪的燃烧，是减少腰部和腹部脂肪的好方法。
2019-08-06 06:40
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