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快速睡眠小妙招呼吸？

发病时间：不清楚

快速睡眠小妙招呼吸？

补充说明：快速睡眠小妙招呼吸？

2019-08-06 23:23

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为什么疲劳后会遗精什么睡眠姿势会胎停睡前尿频尿不尽怎么入睡入睡之前心脏为什么会抽搐肾虚会影响睡眠吗孩子入睡后抽搐是怎么了?

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曾鹏主治医师赣州市第三人民医院三甲

擅长：熟悉常见内科疾病诊断和治疗，如，脑梗塞，脑出血，老年痴呆，高血压，糖尿病，胃炎，胃出血，贫血

提问

1.冥思法快速入睡2.首先是数数，数羊，或者间隔加减法3.其次是想一个很黑很黑的地方，一直想，直到睡着4.最后是想宽广的地方，一望无际的地方，比如说大海，草原等.5.音乐法快速入睡。放音乐或者什么转移注意力的东西，听着听着就睡着了6.劳法快速入睡。通过运动让自己疲劳，这样容易入睡。

2019-08-06 23:46

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