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缺钙吃什么食物补充最快？
补充说明：缺钙吃什么食物补充最快？
a******W 2019-08-09 04:45
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
孕妇缺钙可以多晒太阳，紫外线可以促进维生素D的吸收，而维生素D可以促进钙剂的合成。饮食上孕妇还可以注意吃含钙丰富的食物比如牛奶、奶制品、虾皮、芝麻酱、鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉等，注意多吃含有维生素及微量元素的食物，达到膳食均衡，这样既有利于宝宝的发育，也可以增强孕妇身体的抵抗力，提高对细菌及病毒的免疫力。
。应该在中国营养学会推荐的孕期妇女平衡膳食宝塔所给到的剂量范围之内去进食，以防为了补钙而摄入过多的食物，增加身体所消耗不了的能量而造成孕期的肥胖。
2019-08-09 09:46
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医生回答(1)
姜文新 主治医师 三甲
提问
如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。补钙不要与吃饭混在一起。混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄取过多，会大大影响钙的吸收。例如洋葱、苋菜等。
2019-08-09 05:39
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