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孕妇期间吃什么菜最好？
补充说明：孕妇期间吃什么菜最好？
2021-08-11 22:51
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
孕妇期间并没有吃什么菜最好的说法，建议孕妇可以适当吃西红柿、胡萝卜、菠菜等。
1、西红柿
西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素等营养成分，孕妇适当吃西红柿，可以补充身体所需要的营养，而且西红柿中含有丰富的膳食纤维，适当吃西红柿，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等营养成分，孕妇适当吃胡萝卜，可以补充身体所需要的营养，而且胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，适当吃胡萝卜，还可以起到保护眼睛的作用。
3、菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素、叶酸等营养成分，孕妇适当吃菠菜，可以起到预防贫血的作用，而且菠菜中含有丰富的叶酸，可以促进胎儿神经系统的发育。
除此之外，孕妇还可以适当吃黄瓜、芹菜等。
2022-08-27 00:21
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
