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睡眠不好吃什么?
补充说明:睡眠不好吃什么?
2021-08-12 07:25
睡眠 失眠 睡不着觉
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精选回答(1)
杨铭 副主任医师 黑龙江省中医院 三甲
擅长:支气管肺炎,冠心病心绞痛,胃炎,尿路感染,高血压病,高脂血症,痛风。
提问
每天睡眠只能有4个小时的话,失眠情况还是比较严重的,这个最好是靠药物来调理一下,不能单通过食物来改善,食物方面注意多吃点轻松以及多吃点高蛋白的食物。药物选择方面可以选择一些安神的中药调理。你自己也应该注意情绪方面的调节改善,睡不着觉的时候一定要放松接纳。
2022-09-16 11:51
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