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上臂肌肉怎么练？
补充说明：上臂肌肉怎么练？
a******W 2019-08-13 06:04
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
这种情况考虑胳膊摔伤疼痛不适不能伸直，一般情况不考虑肌腱断裂，可以考虑当地正规综合性医院骨外科就诊检查看看，必要时可以考虑X线拍片检查看看，以免有胳膊骨折情况。可以注意休息避免剧烈活动，局部损伤早期冰敷减轻疼痛不适，应用一些云南白药气雾剂，跌打丸等药物治疗。二天后热敷理疗促进恢复，适当屈伸手臂康复功能恢复。
2019-08-13 15:16
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医生回答(1)
李华 主治医师 三甲
提问
上臂的肌肉有外侧的三角肌，前方的肱二头肌、喙肱肌和肱肌，后方的肱三头肌。主要作用分别为外展、前屈和后伸肩关节（三角肌），屈曲和伸直肘关节。所以理论上要锻炼以上上臂的肌肉，则需要在负重下或抗阻力活动肌肉，如手握哑铃进行肩关节的外展活动可以锻炼三角肌外侧束。
2019-08-13 06:24
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化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮扶感染性疾病。
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