发病时间:不清楚
怎么锻炼腹部赘肉?
补充说明:怎么锻炼腹部赘肉?
2019-08-18 10:39
我要咨询
精选回答(2)
腹部的赘肉其实很好减,主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要就是从跳绳下手,每天跳2000多个,分3组完成,早上下午和晚上,每个人要求量不一样,但开始不应该每次少于100个,分多次完成,坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物,这类食物有很好的饱腹作用,不容易饿,容易控持三餐的定时定量。
2019-08-18 10:57
举报根据你提供信息,你属于产后肥胖,原因是怀孕期间的腹部脂肪积聚,同时怀孕后新陈代谢降低,同时缺乏运动。建议你可以针对腹部进行体育锻炼,常见的体育锻炼主要是仰卧起坐、分腿侧桥、平板支撑、卷腹等,或者可以直接去健身房进行针对腹部的体育锻炼。
2019-08-18 11:01
举报相关问题
向医生提问
健康问答