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为了长高吃钙胶囊应该什么时间段吃比较好？
补充说明：为了长高吃钙胶囊应该什么时间段吃比较好？
2021-07-15 17:50
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精选回答(2)
牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
吃钙胶囊应该在晚上睡觉之前的两个小时服用是非常好的。孩子的个子长得矮，平时一定要合理的搭配膳食，做到荤素搭配，保证营养的均衡和全面，阳光充足的时候也应该带孩子到户外，多晒太阳，多呼吸新鲜的空气油，可以有效的促进钙的吸收，一定要让孩子多注意休息，保持充足的睡眠。
2022-08-26 19:21
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术 。
提问
钙胶囊在睡觉之前吃比较好。
人体在晚间体内的钙水平是处于最低的一个状态，这时补钙更加容易被人体吸收。而且睡前补钙可以为夜间钙调节提供钙源，阻断体内骨钙的利用。晚上不吃东西，食物引起的酸是不存在的，所以胃酸会更有利于钙的溶解和吸收。在服用钙胶囊时，要多晒晒太阳，多吃蔬菜水果，能促进钙的吸收。
患者要注意少喝碳酸饮料，因为碳酸饮料可能会导致骨质流失和缺钙。也不建议空腹服用钙片，因为此时胃肠蠕动会非常快，钙片可能在被吸收前就被肠道或胃排出体外。
2022-07-25 16:28
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