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考试前如何缓解紧张？

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考试前如何缓解紧张？

补充说明：考试前如何缓解紧张？

a******W 2019-08-23 06:15

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刘毅君副主任医师湖南省脑科医院三甲

擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压

提问

心理学家认为，紧张是一种反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。所以紧张并不全是坏事。但是如果紧张过度就会影响人体正常的新陈代谢及内分泌紊乱，还是要适度调节。放松训练：适度从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。

2019-08-27 10:57

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