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腰部僵硬如何拉伸？
补充说明：腰部僵硬如何拉伸？
a******W 2019-08-23 20:00
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
腰部肌肉僵硬考虑以下几种原因导致：第一种，由于维持同一个姿势时间长导致，可以进行按摩缓解，会慢慢改善，建议要成良好的生活习惯。第二种，考虑是腰肌劳损导致的，建议平时要适当的放松腰部，在久坐一段时间后可以做一下拉伸运动。第三种，腰间盘突出压迫神经，出现僵硬的情况，可以外用活血止痛膏。建议早期治疗。
2019-08-23 20:06
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医生回答(1)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰部肌肉发作纤细损害逐步堆集致使，腰部生硬，腰方肌、竖脊肌、髂腰肌大都紧张等。比方咱们频频折腰提重物、要不劳累后不能充沛拉伸放松、急性损害拉伤后的动作习气也会致使腰肌劳损。平时应该注意要好好歇息，不要提重物做体力劳动。
2019-08-23 20:26
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
腰间盘突出痛可贴（哈药牌）
该产品用于辅助治疗和缓解由腰间盘突出引起的疼痛。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
