发病时间：不清楚
晚上吃坚果会不会胖？
补充说明：晚上吃坚果会不会胖？
a******W 2019-08-29 16:54
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般来说，坚果含有丰富的油，如亚麻酸和油酸，因此不宜多吃。如核桃油可以平衡脂肪代谢，每天吃2-4个核桃;花生含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及多种微量营养素，建议每天吃8-10粒即可;开心果可以减少吃胆固醇含量,吃这些坚果时都要把握好量。建议每天少量（30-50克）。
2019-08-29 17:27
举报闵宇涵 主治医师 三甲
提问
晚上适当的吃坚果一般不会长胖，不过还是要因人而异的，不同的人有不同的体质。坚果是一种富含油脂和热量的食物，但坚果所含的脂肪为不饱和脂肪酸，并不会对人体的健康造成威胁。此外坚果富含膳食纤维和蛋白质，具有较好的饱腹感，适当的吃坚果也具有减肥效果。
2019-08-29 17:21
举报向医生提问
