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怎么减肥快速？
补充说明：怎么减肥快速？
2019-09-04 04:11
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
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晚饭是可以少吃一点的，晚饭要早吃，同时六，七分饱就可以了，主要要控制一日三餐都不超过七分饱，和山楂和柠檬水可以有一定的作用，最主要的是控制每日饮食摄入的总热量及适当的运动，促进体内存积的脂肪燃烧就可以达到减肥的目的，减肥是一个功夫活，不要过于着急，减肥不当反而会给身体造成伤害。
2019-09-04 05:02
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医生回答(1)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥是需要长时间坚持的，并不能着急，应该循序渐进。如果平时不喜欢运动，可以从饮食上进行调理，一日三餐有规律，做到粗细搭配，少吃油炸的食品以及含糖量高的食物，早餐一定要按时吃。要保证蛋白质以及纤维素的摄入，吃饭的时候做到细嚼慢咽，不要暴饮暴食，不要偏食，三餐以外的时间不可以吃零食。
2019-09-04 04:42
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
