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怎样快速瘦身
补充说明：怎样快速瘦身
2019-09-04 04:12
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精选回答(2)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
通常情况下，没有怎样快速瘦身的说法。一般可以通过运动、饮食、针灸等方式进行瘦身。
1、运动
适当进行体育锻炼可以消耗身体的热量，促进脂肪的分解，从而达到瘦身的效果。建议患者可以适当进行有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳等，可以达到瘦身的目的。
2、饮食
患者还可以通过饮食的方式达到瘦身的效果，在日常生活中，建议患者可以适当进食富含膳食纤维、蛋白质等营养物质的食物，如芹菜、鸡蛋等，可以促进胃肠道蠕动，达到瘦身的效果。同时，患者还需要避免进食高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等。
3、针灸
针灸属于中医特色治疗，通过针灸刺激穴位，可以促进机体气血循环，达到瘦身的效果。建议患者可以在医生指导下，通过针灸刺激梁丘穴、足三里穴等穴位进行治疗。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行瘦身。日常生活中，建议患者注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免引起身体不适。
2023-07-22 08:19
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周桂渊 副主任医师 包钢第三职工医院 三甲
擅长：细菌性阴道炎 宫颈炎 附件炎 盆腔炎 子宫内膜炎
提问
要健康有效减肥，太快了会影响身体健康。世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。合理均衡饮食：不能用节食的方法减肥，但是可以少吃多餐，注意均衡营养，三餐正常饮食，少吃油腻的、含糖量较高的食物，多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等，适量合理运动。
2019-09-04 04:22
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医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
只有坚持不懈的饮食控制和运动锻炼，才能快速的减肥并且不反弹。减肥是没有一劳永逸的办法的。不管是什么方式的科学减肥，都重在一个长期坚持的过程，如果中途而废，体重肯定会反弹的。具体的包括饮食控制和运动锻炼，尽量避免使用一些偏方，保健品类的减肥产品。
2019-09-04 05:02
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