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跑步会使小腿变粗吗
补充说明：跑步会使小腿变粗吗
2019-09-04 23:07
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医生回答(2)
闵春水 主治医师 三甲
提问
你好，根据你描述的情况分析。你每天坚持运动，是比较好的，可以增强体质。促进多余的脂肪吸收，多余的脂肪没有啦，肌肉多了看着应该结实了，并不会显得腿粗的，但是在运动的过程中，在饮食上，平时一定要注意。养生饮食的原则是，少食多餐，避免暴饮暴食。少吃一些油脂大的食物。建议平时注意生活，饮食起居规律。在饮食营养上一定要均衡。也就是说不能总吃一种食物。每天适当吃些含有蛋白质含钙，含铁维生素多的食物，搭配饮食比较科学。
2019-09-04 23:55
举报丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跑步不会使小腿变粗，跑步时，大腿积极向前摆动，使臀部、大腿和膝盖向前摆动，而不是仅仅向上摆动，脚应该在身体前面一英尺，靠近中线，不建议把小腿交叉得太远，以避免由于用力过大而引起跟腱拉伤，着陆时应注意小腿肌肉和跟腱的缓冲，着陆时，小腿应主动向后拉，使身体向前积极。
2019-09-04 23:28
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