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减肥少吃多餐吃什么？
补充说明：减肥少吃多餐吃什么？
2019-09-08 00:38
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
少吃多餐对减肥是有一点效果的，建议注意饮食控制，避免高脂肪或高卡路里的食物，多吃水果和蔬菜，特别是晚上，尽量避免暴饮暴食，适当锻炼。跑步减肥，每天跑30到40分钟可以达到减肥的效果。因为如果你想消耗身体脂肪，你需要中等强度的跑步，所以男人最好每小时跑六点五公里，女人最好每小时跑五点五公里。
2019-09-08 01:31
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