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减肥期间能不能吃瓜子？
补充说明：减肥期间能不能吃瓜子？
2019-09-08 01:19
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
减肥期间不建议吃瓜子，因为瓜子含有相对较高的脂肪含量。100克葵花籽含有49克脂肪，所以其脂肪含量相当于一半，饱和脂肪酸占14%，卡路里相对较高。100克葵花籽含有606千卡热量，相当于超过2500卡热量。因此，如果你在减肥过程中吃太多瓜子，你会摄入大量的热卡，这不利于控制体重，并可能导致减肥失败。如果你真的想吃，你可以吃几个。
2019-09-08 02:15
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