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如何改善浅眠?
补充说明:如何改善浅眠?
2019-09-08 11:43
浅眠 咖啡
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精选回答(1)
王宇明 主治医师 兴安盟人民医院 三甲
擅长:新医正骨治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰椎小关节紊乱、习惯性踝关节扭伤、针灸治疗失眠、头痛、面瘫等
提问
改善浅眠的方法是:1.一定要养成一个良好的起居习惯,每天一定要定时睡觉,定时起床,慢慢的就会改掉坏习惯。2.在睡觉之前不可以做剧烈的运动,也不可以看恐怖的电影不可以喝咖啡或者是浓茶。3.在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐,也可以泡一个热水澡,促进全身的血液循环。
2023-01-18 15:19
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