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肥胖瘦身的正确方法？
补充说明：肥胖瘦身的正确方法？
2019-09-09 09:29
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
减肥是一项系统工程，需要找到一个好的方法一步步进行。它不能被强制有效，锻炼是必不可少的。首先，我们应该用一个非常坚定的信念。其次，我们应该减少食物摄入，确定进食时间，控制卡路里和脂肪。饮食应该清淡，少吃盐。你吃的盐越多，你就越想吃。永远要小心食物中的卡路里。
2019-09-09 10:25
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医生回答(1)
童欢 主治医师 三甲
提问
有很多减肥运动。只要是人类肌肉群不断重复参与的运动。通常的运动形式包括打球、游泳、爬山、划船、骑自行车、慢跑、快走等。健身房的锻炼，包括哑铃、沙袋和设备锻炼，可以帮助你减肥。减肥运动的关键在于长期坚持，应该在力所能及的范围内循序渐进地进行。在锻炼的同时，我们必须注意饮食控制，限制每天摄入的卡路里总量，这样我们就能很好地控制体重。
2019-09-09 09:40
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