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怎么锻炼腹肌和胸肌？
补充说明：怎么锻炼腹肌和胸肌？
2019-09-09 15:08
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
锻练腹肌和胸肌的方法是很多的。锻练腹肌比较常见的方法有仰卧起坐、卷腹、引体向上等。通过这几个方法可以锻炼到前侧的腹部肌肉。锻炼胸肌的方式也有几个比较常见的方式，比如大器械、小器械、徒手运动等。在锻炼之前都要做好肌肉的牵拉热身和放松，要注意循序渐进的锻炼。
2019-09-09 15:57
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通过不同的运动可以锻炼到不同部位的腹肌，比如通过上卧卷腹的动作可以锻炼到腹斜肌、腹直肌、腹橫肌。通过仰卧抬腿的动作可以锻炼到腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌。锻炼胸肌的方法也有很多，比如可以通过做扩胸运动、仰卧推举运动、做俯卧撑、做倾斜式哑铃推举等来锻炼胸肌。
2019-09-09 16:00
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