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健身房什么器材瘦肚子?
补充说明:健身房什么器材瘦肚子?
2019-10-15 00:04
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步骤一:跑步机上以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。步骤二:平板支撑1分钟*2组步骤三:跑步机上以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。步骤四:仰卧举腿*2组步骤五:跑步机上以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。步骤六:仰卧起坐1分钟*2组。还有就是坚持锻炼,坚持练习健身运动,保持肌肉不反弹。建议量力行,避免运动过量导致受伤。
2019-10-15 00:58
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