首页> 整形美容> 减肥> 减肥> 爬楼梯减肥伤膝盖吗?

爬楼梯减肥伤膝盖吗?

发病时间:不清楚

爬楼梯减肥伤膝盖吗?

补充说明:爬楼梯减肥伤膝盖吗?

2019-10-16 02:17

减肥 膝关节炎 肥胖 爬楼梯减肥 膝盖

我要咨询

其他人还在看

精选回答(2)

白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲

擅长:消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗,内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡,炎症性肠病,炎症性肠病,急慢性胰腺炎,肝炎硬化等疾病

提问

爬楼梯相对单位时间内消耗热量比较比较高,但是第一是不好坚持第二对膝盖不利第三也容易导致小腿粗的,建议还是不要这样做的,有更好的方法,比较有利而且没有那么累的是采取慢跑和快走交替的方法的,坚持1小时应该不是什么问题,或者有条件的话游泳更好的,第二是注意饮食一定要注意清淡规律,少吃油腻热量高的食物,不吃零食,晚餐适当少吃为好,7成饱左右就好了,多吃青菜替代有饱腹感,要好好坚持,几个月后你会发现很大的变化。

2019-10-16 03:09

举报

谭剑锋 医师 其他

擅长:痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

提问

爬楼梯属于一种对于膝盖负担较重的动作,因此频繁爬楼梯会加重膝盖负担,严重可能会诱发膝关节炎症,特别是对于肥胖人群其膝盖负担更大。建议你可以更换其他体育锻炼进行减肥,如有氧健身操、慢跑、瑜伽,减肥效果比爬楼梯高且不会损伤膝盖。如果坚持爬楼梯减肥建议可以选择护膝,同时时间不宜过长。

2019-10-18 17:53

举报

向医生提问

疾病百科·症状自查

个人信息
性别:
请选择
年龄:
请选择
  • 一个月内
  • 2~11个月
  • 1~12岁
  • 13~18岁
  • 19~29岁
  • 30~39岁
  • 40~49岁
  • 50~64岁
  • 65岁以上
职业:
请选择
  • 工人
  • 农民
  • 教师
  • 服务员
  • 司机
  • 厨师
  • 办公室/白领
  • 医师/护士
  • 公务员
  • 销售/采购
  • 其他
相关症状
开始自查 请输入您的信息

名医在线

全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑

我要求诊