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只吃素不吃肉健康吗？会不会营养不良？
补充说明：只吃素不吃肉健康吗？会不会营养不良？
2019-10-16 08:15
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精选回答(1)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
只吃素不吃肉健康，会营养不良。
由于免疫力低下，身体容易受到细菌、病毒、真菌等感染，免疫力低下身体就容易生病。由于疾病频发，加重了身体的消耗，身体可能会体质虚弱、营养不良、精神抑郁、睡眠障碍等表现，甚至身体也容易感染或致癌。建议在日常生活中经常锻炼，多吃蔬菜和水果。
建议在日常生活中，应该经常锻炼，多吃蔬菜和水果，多吃维生素A和D食物，多吃钙含量高的食物，多吃富含锌的食物。平时应该避免油炸、油炸、烟熏和烘烤食品，避免油腻和甜食。主要的营养补充剂是蛋白质，同时，应补充适量的脂肪、碳水化合物、维生素等营养。
2022-07-06 20:16
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医生回答(1)
孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
只吃素不吃肉健康，会营养不良。免疫力低，身体极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。甚至身体易于被感染或患癌症。建议在日常生活中，经常锻炼身体，多吃蔬菜、水果。
2019-10-16 08:36
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