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只吃素不吃肉健康吗？会不会营养不良？
补充说明：只吃素不吃肉健康吗？会不会营养不良？
2019-10-16 08:15
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王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
只吃素不吃肉健康，会营养不良。
由于免疫力低下，身体容易受到细菌、病毒、真菌等感染，免疫力低下身体就容易生病。由于疾病频发，加重了身体的消耗，身体可能会体质虚弱、营养不良、精神抑郁、睡眠障碍等表现，甚至身体也容易感染或致癌。建议在日常生活中经常锻炼，多吃蔬菜和水果。
建议在日常生活中，应该经常锻炼，多吃蔬菜和水果，多吃维生素A和D食物，多吃钙含量高的食物，多吃富含锌的食物。平时应该避免油炸、油炸、烟熏和烘烤食品，避免油腻和甜食。主要的营养补充剂是蛋白质，同时，应补充适量的脂肪、碳水化合物、维生素等营养。
2022-07-06 20:16
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付颖瑜 三甲
擅长：营养科主任，内分泌科副主任医师，具有扎实的理论基础与技术，对内分泌系统及代谢系统的常见病、多发性病，尤其是糖尿病及其急慢性并发症、甲亢、痛风、肥胖等诊治，有丰富的临床实践经验。
提问
只吃素不吃肉健康，会营养不良。免疫力低，身体极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。甚至身体易于被感染或患癌症。建议在日常生活中，经常锻炼身体，多吃蔬菜、水果。
2019-10-16 08:36
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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