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孕妇失眠的食物疗法？
补充说明：孕妇失眠的食物疗法？
2021-10-17 02:32
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杨铭 副主任医师 黑龙江省中医院 三甲
擅长：支气管肺炎，冠心病心绞痛，胃炎，尿路感染，高血压病，高脂血症，痛风。
提问
孕妇可以使用食物疗法治疗失眠，1、以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜，2、参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力，3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，牛奶，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用，核桃，核桃属于一类滋养强壮品，可治神经袁弱，健忘，失眠，多梦和饮食不振。
2022-09-16 11:50
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