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亚健康怎么调理恢复快？
补充说明：亚健康怎么调理恢复快？
2021-11-15 15:24
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
亚健康一般可以通过饮食调理、运动调理、生活调理等方式调理恢复。
1、饮食调理
亚健康一般指的是身体处于健康状态，但仍存在一些疾病或者亚健康的状态。平时可以通过调整饮食的方式来改善这种状态，比如多吃一些富含维生素、蛋白质以及膳食纤维的食物，同时要避免摄入过多辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物。
2、运动调理
通过运动的方式能够促进身体的新陈代谢，可以使身体排出毒素和垃圾，从而达到调理身体的目的。
3、生活调理
生活调理主要是指日常生活中保持健康的生活方式，尽量不要长时间熬夜，保持充足的睡眠时间。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式来调理恢复，如按摩、针灸、艾灸、红外线治疗等，这些方式能够促进身体的血液循环，可以加快新陈代谢，有利于亚健康的恢复。
2022-09-23 00:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
