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和男盆友分手两年了,因为之前做过爱,导

发病时间:不清楚

和男盆友分手两年了,因为之前做过爱,导致现在总是会莫名其妙的想起那种事,目前还在上学,我要怎么克服这么感觉

P****** 2019-11-19 21:46 投诉

精神 不寐 睡眠质量 自责 紧张 大脑 神经

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精选回答(1)

鲁张华 医师 辽宁省盘锦市卫生局

擅长:擅长高血压、冠心病、心肌梗死、高血脂、心律失常、房颤、先天性心脏病、肺动脉高压、心肌病、心力衰竭等心内科常见病的诊治。

提问

1,心理上的调节:学会放松。紧张情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态,以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经,学会放松。2,培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。如果实在处理不好,也不要过分自责,以顺其自然的心态处之。3,要积极开拓自己的人脉,多和别人交流,豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富4,养成良好的生活习惯。睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。切忌深夜不寐,胡思乱想,为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。5,借助家人的帮助。爱是战胜一切的源泉。身心俱疲之际不妨主动找家人说说话,聊聊天,把自己所想的全都说出来,获得一种情绪上的平衡。

2019-11-20 15:12

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