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哺乳期不瘦反而长胖了,哺乳期吃什么奶水多

发病时间:不清楚

哺乳期不瘦反而长胖了,哺乳期吃什么奶水多又瘦身减肥?27岁,头胎,生完孩子体重长了35斤,母乳喂养反而长胖了,想瘦都瘦不下来,医生说产后就是生育性肥胖,大多数女性都是这样,医生建议用HICIB孕产营养群组,恢复到孕前体重,恢复正常体质,请问医生哺乳期饮食吃什么对奶水好?

十****** 2020-03-11 19:15 投诉

减肥 产后 哺乳 肥胖 生育 瘦身

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精选回答(1)

谭剑锋 医师 其他

擅长:痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

提问

哺乳期女性因为哺乳小孩,因此会消耗自身的脂肪和蛋白形成乳汁,因此会导致体重降低,但是在哺乳期间如营养摄入过高,则会导致体重反而上升,同时哺乳期间缺乏运动和产后缺乏运动,也是产后体重升高的原因。因此建议你控制饮食,特别控制富含脂肪和糖分的食物,同时宜增加富含蛋白的食物,如鸡蛋蛋白、牛奶、鱼肉等,既可以减肥,又可以保证母乳质量。

2020-03-12 15:32

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