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什么食物含叶酸高且人体能吸收?
补充说明:什么食物含叶酸高且人体能吸收?
a******W 2020-03-23 18:24
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备孕期就可以开始服用叶酸,叶酸在孕早期可以起到预防胎儿畸形的效果,孕早期需要服用一段时间的。叶酸属于一种维生素,含有叶酸食物很多的,比如桃、苹果、香蕉之类的水果,核桃、葵花籽之类的坚果之类的,菠菜、小白菜、油菜之类的蔬菜,都是可以。
如果怀孕,在孕期本身需要注意休息加强营养,多吃些营养价值比较高的食物,做好孕期的保健,定期的复查胎儿发育情况的。
2020-04-03 14:24
举报叶酸在新鲜的水果蔬菜中比较多,柠檬、桃子、李杏、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等一般比较酸的水果含量特别高,绿叶蔬菜西红柿,莴苣,菠菜,黄瓜叶酸含量也是不少的。平时吃的鸡蛋,瘦肉,各种动物的肝脏含有大量的叶酸。如果打算备孕,孕前孕后三个月服用叶酸片可以很好的预防神经管畸形,在饮食上注意的同时最好是口服叶酸片。
2020-03-24 08:27
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