发病时间：不清楚
补充说明：减肥可以吃葡萄干吗
2020-05-29 15:46
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精选回答(2)
刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
减肥时一般不可以吃葡萄干。
葡萄干里含有极高的糖，含热量非常高，所以不适合减肥期间食用。葡萄干中含有糖，铁、钙非常丰富，适合缺铁性贫血的患者，冠心病的患者食用，但是不适合肥胖患者食用。减肥期间的患者应注意节制饮食，不要进食含糖量高的食物和含热量大的食物。减肥主要是对每天的进食大卡总量进行控制，按照标准体重进行计算，同时增加运动量，只有摄入量少、出汗量多才能达到减肥的效果。
建议平时可以进行跑步、跳绳、跳操、游泳、打羽毛球，运动项目可以轮流使用，以免造成运动性疲劳。
2022-04-11 09:44
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王蔚虹 主任医师 北京大学第一医院 三甲
擅长：擅长幽门螺杆菌感染和消化内科的诊断、治疗及预防。
提问
减肥期间是不可以吃葡萄干的。
葡萄是用新鲜的葡萄晾晒制成的一种果干，味道酸甜，果肉柔软，里面富含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪酸和碳水化合物等，能够起到很好的补充营养，补血补气等功效，但是它并没有促进脂肪分解和代谢的作用，并不能够起到减肥的作用，而且食用葡萄干过多还会导致发胖，每100克的葡萄干中的热量大约为344大卡，碳水化合物的含量为83.4克，属于一种高碳水化合物、高热量的食物，其中还含有大量的糖分，是葡萄糖，可以快速地被人体所吸收。减肥期间如果吃过多的葡萄干，其中的糖类物质无法完全消耗，就会以脂肪的形式堆积在人体内，从而导致发胖，所以减肥期间最好不要吃葡萄干。
葡萄干是不能够过多食用的，一般建议一天吃30~40克就可以了，最好不要超过40克，尤其是减肥的人群更要少吃，一方面是因为食用葡萄干容易导致长胖，另一方面是因为葡萄干中含有大量的发酵性糖类成分，对牙齿具有一定的腐蚀作用，过多食用会造成龋齿。
2020-05-29 17:44
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