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补充说明：减肥可以吃金针菇吗
a******W 2020-05-29 16:00
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精选回答(1)
王蔚虹 主任医师 北京大学第一医院 三甲
擅长：擅长幽门螺杆菌感染和消化内科的诊断、治疗及预防。
提问
减肥是可以吃金针菇的。
首先，金针菇是一种热量较低的食物且含脂肪较少，吃金针菇并不会引起人体内热量和脂肪上升，导致人体发胖的症状出现。其次，金针菇中还含有大量的膳食纤维和纤维素，可以有效地促进人体肠道蠕动，并且可以帮助人体润肠通便，减少人体内废物堆积导致的人体增重现象。最后，金针菇中还含有大量的维生素、微量元素以及人体必需氨基酸，不仅能够补充人体所需的元素以及物质协调人体日常活动。还可以帮助人体促进新陈代谢速度的加快，人体新陈代谢速度加快会消耗人体内的部分热量，对于人体的减肥瘦身有着一定的帮助。减肥期间也要注意营养的补充，金针菇中还富含有矿物质，同时还含有朴菇素，能够对癌细胞有抵抗作用。
金针菇还有饱腹感，而且又是低脂肪低热量的食物，可以达到有效的减肥效果，可以煮汤或者是进行清炒。
2020-05-29 23:27
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