发病时间：不清楚
如何放松小腿肌肉
补充说明：如何放松小腿肌肉
2021-06-22 10:45
我要咨询
精选回答(1)
程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
想要放松小腿肌肉，可以通过按摩或者是热毛巾热敷的方式进行放松。按摩可以先按摩肌肉部位，然后再整体按摩。热毛巾进行局部热敷时，可以每天热敷10~20分钟，也能很好的放松小腿肌肉，如果热敷时间过短，效果并不理想。小腿肌肉出现酸痛感时，大多都是由于过度劳累或者是过量的运动导致。所以在日常生活中要多做拉筋运动，拉筋运动也能很好的缓解肌肉酸痛感。
2022-09-16 15:29
举报相关问题
向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
相关医院
