发病时间:不清楚
运动完肌肉酸痛第二天还能运动吗
补充说明:运动完肌肉酸痛第二天还能运动吗
a******W 2024-01-24 11:19
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医生回答(1)
运动完肌肉酸痛第二天是否还能运动,应根据具体的情况来决定。
如果在平时的生活当中有缺乏运动锻炼的情况,但是突然之间做了比较剧烈的运动锻炼,可能会刺激身体产生比较多的乳酸,容易出现肌肉酸痛的现象,如果肌肉酸痛的症状比较轻,第2天通常是可以正常做运动的,但是需要控制运动量,不要一次性运动量过大,运动之前还需要热身,而且还需要循序渐进的增加运动量,可以使身体逐渐适应。
如果运动完之后肌肉酸痛的症状比较严重,一般不建议继续做运动,避免加重对肌肉的劳损,使身体健康受到一些不利的影响。
做完运动之后,如果出现了肌肉酸痛的情况,可以对局部热敷或者是按摩能帮助促进血液循环,还应保持充足的休息时间,能帮助改善症状。
2024-01-24 11:19
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