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胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
维生素c可以和钙片一起吃。两者一起吃并没有任何毒副作用。一定程度上，维生素可以促进人体对钙的吸收。
维生素c和钙都是人体必不可少的元素。人体缺少维生素c会导致身体无力，厌食，易怒，伤口易感染，不愈合，甚至牙龈出血等症状。人体缺钙会产生抽筋，腿软，厌食，牙齿松动，贫血等症状，尤其是老年人会出现骨质疏松，便秘，驼背，失眠多梦的情况。所以，不管是什么年龄段，补充维生素c和钙都是非常重要的。维生素c和钙都比较平和，相对来说一起食用不会对肠胃造成什么伤害，所以说，两者一起吃并无不妥。
所以，综上所述，维生素c和钙片可以一起吃，并且人体对钙的吸收需要维生素c的帮助。但是，还是建议尽量不要长期服用维生素C的药片或者保健品，应当平衡膳食，多吃点蔬菜，水果，从平常的食材中获取维生素c才是最符合人体需求的。
2020-07-23 14:20
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