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失眠一晚上没睡怎么办
补充说明：失眠一晚上没睡怎么办
2021-07-27 19:02
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
失眠一晚上没睡一定要尽快调节，午间尽快吃饭，然后进行补觉，最好午睡两个小时左右。
一夜失眠未睡对于白天影响是比较大的，会影响到第二天的工作和学习，而且还会导致精神状态不佳。如果一般精神状态不佳，就会有头痛、头晕、恶心的症状，这些不良症状对机体的损害是相当大的，所以如果一夜没睡一定要尽快调节，午间吃完后尽快补觉，最好午睡两个小时左右。而且最好就是要远离电脑、手机这些辐射性大的东西，不需要用到的话就要尽量远离，这样对调节失眠是有一定的好处的。
白天建议多喝水或者喝咖啡，有助于提高精神，利于开展工作。晚上睡前建议用热水泡脚，喝一杯温牛奶，这样有助于睡眠。
2020-08-16 10:34
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
