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吃什么提神
补充说明：吃什么提神
2021-07-27 19:20
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精选回答(1)
杜志刚 主任医师 首都医科大学附属北京地坛医院 三甲
擅长：脑血管病，头晕头痛，失眠，焦虑抑郁，三叉神经痛，面神经炎，癫痫
提问
生活中经常见到的清凉食品，可以是香蕉、草莓、绿茶、橘子等。
1、香蕉，因为香蕉中含有钾，钾在人体内可以帮助维持人体肌肉和神经的正常功能，因此可以达到提神的效果。2、草莓，因为草莓含有非常丰富的维生素C，而维生素C能帮助人体吸收铁，使人体细胞得到营养，使人精力充沛。3、绿茶。绿茶含有氨基酸和适量的咖啡因，能滋养神经，提高注意力。4、橘子，富含维生素C，在滋养神经的同时，酸味水果能提神。其他的有苹果、柠檬、菠萝、葡萄等。一般不建议喝咖啡，因为它会影响睡眠。
适当补充营养，如麦卡，男女皆宜。你也可以在口中咀嚼一些薄荷或其他刺激性食物，以达到提神的效果。
2023-01-13 16:31
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血清钾浓度低于3.5mmol/L(3.5mEq/L，正常人血清钾浓度的范围为3.5～5.5mmol/L)称为低钾血症。低钾血症时，机体的含钾总量不一定减少，细胞外钾向细胞内转移时，情况就是如此。但是，在大多数情况下，低钾血症的患者也伴有体钾总量的减少——缺钾(potassium deficit)。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
