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跳绳和跑步哪个减肥快
补充说明：跳绳和跑步哪个减肥快
2020-08-12 20:11
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邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
通常情况下，跳绳和跑步相比，一般跑步减肥比较快。
跑步是一种有氧运动，可以加快体内的新陈代谢，促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。而跳绳属于一种无氧运动，在运动的过程中，会使身体的肌肉出现收缩的情况，从而使身体的脂肪快速燃烧，达到减肥的目的，所以跑步减肥比较快。但是在运动的过程中，要注意控制好运动的时间以及运动量，避免时间过久或者运动量过大，对身体造成一定伤害。
在日常生活中，还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。同时还要及时补充水分，多喝一些温开水，多排尿，促进机体的新陈代谢。
2021-04-30 14:30
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