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跳绳和跑步哪个减肥快

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跳绳和跑步哪个减肥快

补充说明:跳绳和跑步哪个减肥快

2020-08-12 20:11

排尿 减肥 跑步减肥 肌肉

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邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲

擅长:生活烧烫伤,工业烧烫伤,电击伤,瘢痕治疗,瘢痕整形,慢性创面治疗,美容整形,面部微整形等

提问

通常情况下,跳绳和跑步相比,一般跑步减肥比较快。

跑步是一种有氧运动,可以加快体内的新陈代谢,促进体内脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。而跳绳属于一种无氧运动,在运动的过程中,会使身体的肌肉出现收缩的情况,从而使身体的脂肪快速燃烧,达到减肥的目的,所以跑步减肥比较快。但是在运动的过程中,要注意控制好运动的时间以及运动量,避免时间过久或者运动量过大,对身体造成一定伤害。

在日常生活中,还要注意多休息,保证充足的睡眠时间,避免出现熬夜的情况。同时还要及时补充水分,多喝一些温开水,多排尿,促进机体的新陈代谢。

2021-04-30 14:30

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