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科学长高的方法男生
补充说明：科学长高的方法男生
2020-08-14 17:07
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精选回答(1)
黄恺 副主任医师 浙江省立同德医院 三甲
擅长：中老年退行性关节病，关节运动损伤如半月板损伤，关节韧带损伤，肩关节脱位，肩袖损伤等，肩周炎，颈肩腰腿痛等
提问
注意营养均衡，眼光照射，补充矿物质等。
科学长高的方法一定要注意营养的均衡，在补充优质蛋白质，比如黄豆、豆腐、深海鱼、里脊肉、牛肉、鸡胸肉的同时，首先要注意补充新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，可以改善三大物质的代谢。其次，一定要注意增加运动，不管是有氧运动还是抗阻运动，而且要注意增加日光照射，多做拉伸的运动。科学长高的最后一个方面是注意促进夜间生长激素的分泌。
要注意晚餐的时候不要过量饱餐，让血糖在一个比较低的水平，这样可以促进夜间生长激素的分泌。
2023-01-18 15:18
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