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补充说明：光吃水果减肥吗
a******W 2020-09-10 11:05
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
光吃水果是不能减肥的。因为水果中含有很高糖分，容易造成脂肪堆积。而且缺失其它营养物质容易导致营养不良，对身体是不好的。
水果在日常中都是大众经常吃的食物，水果里含有糖分、碳水化合物、多种维生素和矿物质元素等营养物质。如果只吃水果的话，体内会产生过多的糖分和碳水化合物，消耗不了就容易堆积成脂肪。是达不到减肥效果的。同时只吃水果营养过于单一，缺乏其它身体必要的蛋白质和其它营养物质，会造成营养不良。所以减肥除了吃一些低热量的水果外，也要吃一些粗纤维的主食和低热量高蛋白的鱼虾、鸡蛋等营养物质。保持营养均衡。
减肥是需要靠饮食和锻炼多方面综合调整才能达到的效果，所以应该使用科学减肥方法。合理均衡饮食，在控制热量脂肪摄入的同时，也保证体内所需营养的充足。另外也要多运动锻炼，可以更好的消化热量，达到健康减肥目的。
2020-09-11 11:05
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
