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哺乳期能吃莲子吗
补充说明:哺乳期能吃莲子吗
a******W 2020-09-11 18:39
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哺乳期可以吃莲子。莲子里面含有丰富的脂肪、蛋白质和碳水化合物,以及微量元素,钾、磷、钙等矿物质,具有提高身体免疫力、调节身体机能、促进身体恢复的作用。哺乳期适量的食用具有改善睡眠、去心火的作用,但不建议食用过多,否则会出现腹胀、腹泻等症状。莲子可以配合百合、糯米和红豆,共同食用对于身体有着很好的作用。
2020-09-12 19:58
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