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减肥期间天天吃清蒸鱼好吗
补充说明：减肥期间天天吃清蒸鱼好吗
2020-09-16 16:19
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邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
不建议天天吃，注意营养均衡。清蒸鱼的热量不是很高，每100g清蒸鱼中所含热量大约是90大卡。鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸等，经常食用可以起到降血脂的效果，还有利于消化、明目，对神经系统的发育也有帮助，增强记忆力等。鱼肉是高蛋白，低脂肪低热量的食物，如果是在减肥过程中，可以选择吃清蒸鱼，清蒸鱼的做法清淡，热量还很低，不会导致肥胖，建议搭配水果、蔬菜和一些粗粮。
2022-07-01 13:13
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