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失眠吃褪黑色素有用吗
补充说明:失眠吃褪黑色素有用吗
2020-10-19 10:38
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失眠时,褪黑色素可能有助于改善睡眠质量。
褪黑色素是一种由松果体分泌的激素,它在调节生物钟和睡眠-觉醒周期方面起着重要作用。当人体缺乏褪黑色素时,可能会导致睡眠障碍,表现为难以入睡、早醒或睡眠质量下降。因此,补充褪黑色素可能有助于调节生物钟,改善睡眠质量,从而缓解失眠症状。但需要注意的是,褪黑色素的补充应在医生的指导下进行,以确保其安全和有效性。
2021-04-06 10:32
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