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胸腹式联合呼吸法怎么练
补充说明:胸腹式联合呼吸法怎么练
2020-11-27 14:53
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张宁 副主任医师 河北省人民医院 三甲
擅长:间质性肺疾病、肺炎、上呼吸道感染、胸膜疾病、睡眠障碍、呼吸系统肿瘤、矽肺、尘肺、结节病、发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合征、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌、支气管腺瘤、胸膜间皮瘤、多梦症
提问
胸腹式联合呼吸法主要是通过腹式呼吸的方式进行练习。
胸腹式联合呼吸法主要是通过腹式呼吸的方式进行练习,在呼吸的过程中,需要将横膈膜下降,使胸腔扩大,从而达到辅助改善呼吸困难的效果。而腹式呼吸主要是通过腹部的肌肉收缩,再配合胸腔的扩张,从而达到改善呼吸困难的效果。由于腹式呼吸的方式比较简单,所以在练习的过程中,可以选择舒适的姿势,以免出现肌肉损伤的情况。
在日常生活中,需要注意平时的饮食健康,尽量多吃清淡易消化的食物,比如小米粥、鸡蛋羹等,也可以吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜等,从而为身体补充所需要的营养,也可以增强自身的免疫力。另外,还要适当进行体育锻炼,比如跑步、游泳等,从而促进体内的血液循环,也可以减少各种疾病的发生。
2021-03-25 09:16
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