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来大姨妈能不能吃蓝莓
补充说明：来大姨妈能不能吃蓝莓
2021-02-07 19:30
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张秀琼 主任医师 自贡市第三人民医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，卵巢囊肿，子宫内膜异位症（子宫腺肌症，卵巢巧克力囊肿）盆腔炎性疾病，宫颈炎，阴道炎，不孕症，功能失调性子宫出血。
提问
大姨妈指的是月经，来月经一般是可以吃蓝莓的，但是要注意适量。
蓝莓是一种比较常见的水果，里面含有丰富的花青素、维生素、矿物质等营养成分，适量食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到改善月经期间睡眠质量的作用。而且适量吃蓝莓，还可以促进胃肠的蠕动，有助于改善月经期间便秘的现象。但是在月经期间吃蓝莓时，一定要注意适量，不要吃过多的蓝莓，以免加重胃肠的负担，从而出现腹痛、腹泻等症状。
在月经期间，还要注意饮食健康，不建议吃生冷寒凉类的食物，也不可以吃辛辣刺激性的食物，否则会使子宫发生收缩，从而诱发痛经的疾病。另外，还要注意腹部的保暖，避免受凉，也要避免做重体力劳动，否则会使身体过度劳累，从而诱发月经失调的情况。
2021-03-10 16:26
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
