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焦虑睡眠障碍怎么治疗？
补充说明：焦虑睡眠障碍怎么治疗？
a******W 2021-06-10 18:02
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医生回答(1)
姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
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焦虑睡眠障碍可以通过认知行为疗法、松弛训练、冥想等心理方法来缓解，也可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物或非苯二氮卓类药物进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。此方法有助于减少因过度担忧引起的焦虑情绪，改善失眠状况。
2.松弛训练
松弛训练通过一系列放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛来帮助缓解身体紧张状态。此措施有助于促进身心平静，从而辅助改善焦虑导致的入睡困难。
3.冥想
冥想通常需要每天安排固定时间，在安静环境中独自进行，通过专注呼吸或其他感知对象来实现内心宁静。研究显示长期冥想实践可增强个体应对压力的能力，并提高生活质量；对减轻焦虑引起之失眠有积极作用。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物包括、阿普唑仑等，需遵医嘱按时服用。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能增加GABA受体介导的氯离子通道开放频率，加强突触后膜超极化，降低神经元兴奋性，发挥镇静催眠效果。
5.非苯二氮卓类药物
非苯二氮卓类药物主要包括右佐匹克隆、扎来普隆等，同样需按处方规定的时间规律使用。这些药物也能够调节脑内神经递质平衡，但不依赖于苯二氮卓受体而发挥作用，因此副作用相对较小。
建议定期评估治疗效果，调整心理策略或药物方案。必要时，可在医师指导下使用抗抑郁药，如舍曲林或文拉法辛，以改善焦虑相关的情绪体验和睡眠质量。
2024-01-19 13:49
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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