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米粉热量高吗减肥期间能吃吗
补充说明：米粉热量高吗减肥期间能吃吗
a******W 2021-06-27 00:33
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医生回答(1)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
米粉的热量和米饭的热量差不多，减肥期间可以吃，但是需要适量。
一碗米粉加汤水，大概有三百五十克，那么其热量大概有五百五十大卡到六百六十大卡。如果只吃米粉不喝汤的热量会相对较低一点；单纯煮粉丝的热量，大概是每一百克一百二十大卡，单纯煮面条的热量为每一百克一百零九大卡，干粉丝的热量要比含有水分的粉丝热量高，大约热量在三百六十大卡。米饭的热量是每一百克一百一十六大卡，米粉的热量是每一百克一百八十大卡，相差不是很多，所以在减肥的过程中可以适量的吃一些米粉，尽量少喝米粉中的汤，但是要多吃一些绿菜，多饮白水，一是可以增加饱腹感，再就是可以增强机体的新陈代谢。
减肥期间，除了从饮食上注意少摄入一些热量以外，还要注意多做一些有氧运动来消耗热量，再加一些力量的练习，做到塑形，从而降低反弹率。
2021-06-27 08:30
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