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骑山地车减肥吗
补充说明:骑山地车减肥吗
a******W 2021-06-27 00:42
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医生回答(1)
骑山地车属于有氧运动的一种,是有一定减肥作用的。
骑山地车是可以减肥的,它不仅锻炼到了腿部的肌肉,同时还可以锻炼其他部位的肌肉,并且做完这个运动之后是会出很多汗的,出汗就可以达到减肥的目的。但是需要注意,想要通过骑山地车减肥只坚持一两天肯定是不行的,需要长久的坚持下去,才能够达到效果。此外,还可以通过其他的运动,比如说可以做一些仰卧起坐或者转呼啦圈,都是可以达到减肥效果的。同时,在减肥期间,饮食上也需严格注意避免摄入高脂高糖食物。
但需注意,如果既往有腰背部疾病的患者,如腰部酸痛不适、活动不利等腰肌劳损的患者,或者是患有腰椎间盘突出症、陈旧性胸腰锥骨折等疾病者,是不建议进行骑山地车减肥的。减肥除运动外,还需注意日常饮食,注意控制每日总热量摄入,养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,也不要吃油炸、油腻等食物。
2021-06-27 10:52
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