发病时间：不清楚
吃什么才能快速入睡
补充说明：吃什么才能快速入睡
a******W 2021-06-27 00:50
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
如果出现难以入睡的症状，可能与神经紧张、压力、焦虑等引起的神经衰弱有关。减轻生活和工作压力。参加更多的户外运动，如爬山、游泳和球类运动。睡觉前，你可以听轻音乐、洗热水澡或喝热牛奶来促进睡眠。你也可以服用佐匹克隆、苏洛登和其他药物。平时多吃核桃、龙眼、莲子、红枣、酸枣等具有安神健脑作用的食品，以提高睡眠质量。
2021-06-27 14:24
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