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如何提神不打瞌睡
补充说明：如何提神不打瞌睡
a******W 2021-06-27 00:55
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医生回答(1)
孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
如果中午时间比较充裕的话，你可以中午休息半个小时到一个小时，休息后起来适度的运动运动，一般就会可以改善的。如果中午时间不允许休息的话，这个你首先要保证晚上的睡眠，然后你白天可以多利用间隙的空间，多运动运动是很好的提神方式。
2021-06-27 16:40
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
