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得了类风湿关节炎,饮食上需要注意些什么?
补充说明：得了类风湿关节炎,饮食上需要注意些什么?
a******W 2021-06-28 17:16
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
类风湿关节炎是一种慢性炎症性疾病，需要综合治疗。饮食方面，患者可以适量食用鲭鱼、亚麻籽、绿茶、黑巧克力和酸奶等食物，以辅助缓解症状，但并不能替代药物治疗。
1.鲭鱼
鲭鱼含有ω-3脂肪酸，可能具有抗炎作用，有助于缓解类风湿性关节炎的症状。定期摄入可补充机体所需营养物质，增强自身免疫力，辅助病情恢复。
2.亚麻籽
亚麻籽富含欧米伽-3脂肪酸，可以抑制免疫细胞过度活化，从而减轻炎症反应。适当进食亚麻籽能够为身体提供必要的不饱和脂肪酸，促进心血管健康。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
3.绿茶
绿茶中的儿茶素具有抗氧化和抗炎特性，能帮助减少关节发炎。经常饮用绿茶可降低患心脏病的风险，并且对改善血液循环有益。注意不要在晚上喝太多，以避免影响睡眠质量。
4.黑巧克力
黑巧克力中含有的黄烷醇有助于提高血液流动性和降低血压，进而预防心血管疾病的发生。适量食用可提升心情、改善认知功能并增强记忆力。但是要选择低糖分、高可可含量的产品。
5.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以帮助调节肠道微生态环境，增强机体抵抗力。每天一杯酸奶可以补充钙质及多种维生素，长期坚持还能起到一定减肥效果。需注意挑选无添加蔗糖或甜味剂的品种。
患者平时要注意均衡饮食，避免吃高嘌呤食物如动物内脏、海鲜等，以减少关节疼痛发作。同时应保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
2024-03-31 13:22
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