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熬夜后头晕怎么缓解
补充说明：熬夜后头晕怎么缓解
a******W 2021-06-30 09:58
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
熬夜后头晕可以通过睡眠管理、头部按摩、补充水分和电解质、服用非处方镇痛药、营养支持等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.睡眠管理
保证充足的休息时间，优化睡眠环境，规律作息。充足的睡眠有助于恢复大脑功能，减少因熬夜引起的疲劳和晕眩感。
2.头部按摩
采用旋转轻柔的方式对太阳穴、风池穴等穴位进行按摩。可促进血液循环，改善脑部供血不足的情况，从而减轻头晕的症状。
3.补充水分和电解质
适当增加饮水量，选择含有钠、钾等电解质的饮料。维持体液平衡有助于预防由脱水引起的头晕，缓解熬夜后的不适感。
4.服用非处方镇痛药
按说明书指导使用如布洛芬、对乙酰氨基酚等药物。这些药物能够减轻由长期熬夜导致的轻微头痛及相关头晕现象。
5.营养支持
调整饮食结构，摄入富含维生素B族及矿物质的食物。B族维生素有助于神经系统的正常运作，而矿物质如镁有助于放松肌肉，缓解因熬夜引起的紧张感和不适。
长时间熬夜可能导致身体机能下降，易出现头晕等症状。除上述措施外，还可通过适量运动来提高心肺功能，也有助于缓解头晕症状。建议患者注意合理安排作息时间，尽量不要经常性熬夜。
2024-01-08 01:36
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头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。
症状起因： 1、是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。 2、是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。 3、是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。 4、是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。 5、是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。 6、是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外．消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。 7、是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。 8、是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 9、是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。 10、临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
常见检查：
就诊科室：神经
