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痛风患者吃哪些食物比较好
补充说明：痛风患者吃哪些食物比较好
a******W 2021-06-30 10:02
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医生回答(1)
刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
痛风患者可以适量食用脱脂或低脂牛奶、酸奶、芹菜、菠菜、西兰花等食物。需要注意的是，这些食物并不能直接治疗痛风，若症状持续或加重，应及时就医以获得适当的治疗。
1.脱脂或低脂牛奶
脱脂或低脂牛奶含有较低的嘌呤，不会导致体内尿酸水平升高。适量摄入脱脂或低脂牛奶有助于补充身体所需的钙质及维生素D，对骨骼健康有益。
2.酸奶
酸奶属于发酵乳制品，其嘌呤含量相对较低，适合痛风患者食用。酸奶富含益生菌，能够促进肠道健康，改善消化功能。此外，酸奶中的活性乳酸菌还有助于调节免疫系统，增强机体抵抗力。
3.芹菜
芹菜是一种低嘌呤蔬菜，每100克中约含4毫克左右的嘌呤，因此痛风患者可以适量食用。芹菜富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。同时还可以降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，进而起到降血脂的作用。
4.菠菜
菠菜是低嘌呤食物，每100g菠菜中嘌呤含量约为35mg，所以痛风患者也可以适当进食。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等营养物质，这些都具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，从而达到延缓衰老的目的。
5.西兰花
西兰花也属于低嘌呤食物，每100g西兰花中嘌呤含量为26mg，因此痛风患者可适量食用。西兰花富含多种维生素以及矿物质元素，如维生素A、维生素C、钾等，能够满足人体日常所需，提高机体免疫力。
建议患者平时注意饮食均衡，避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜等，以减少痛风发作的风险。同时保持适当的运动量，如散步、太极拳等，有助于控制体重和改善血液循环。
2024-03-08 06:52
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